à partir d'aujourd'hui, vous vous entraînez
EN seulement
20 minutes
Découvrez tous les avantages de l’entraînement EMS, les méthodologies et les programmes d’entraînement mis à disposition par Fit And Go dans ses centres.
300 muscles
20 minute
30.000 
contractions
Electro myo
Stimulation
EMS (Electro Myo Stimulation) est la technologie à la base de la méthode d’entraînement proposée dans les centres Fit And Go. L’électrostimulation associée à des entraînements Total Body et des exercices fonctionnels réalisés avec l’aide d’un coach personnel spécialisé sont les éléments-clés de notre formule à succès.
L’entraînement EMS permet en effet d’augmenter la contraction naturelle des muscles de 80%, en les activant jusqu’aux couches les plus profondes, en réussissant à stimuler l’activité métabolique et en accélérant durablement le métabolisme basal, diminuant ainsi la masse grasse en faveur de la masse maigre. Les muscles sont stimulés par des électrodes présentes dans la combinaison spéciale tout en effectuant une série d’exercices fonctionnels, isométriques et isotoniques.
Tout cela peut se faire sans entraînement épuisant, mais avec seulement 20 minutes d’exercices fonctionnels par semaine.
BIEN-ÊTRE
Entraînement idéal pour dire adieu aux maux de dos et aux mauvaises postures
PERFORMANCE
Parfait pour améliorer les performances spécifiques à votre discipline
SCULPTER LE CORPS
L'EMS augmente le métabolisme de manière globale ou ciblée, permettant ainsi de perdre les kilos en excès
reservez votre
séance d'essai gratuite
Questions fréquemment posées
Dans la vie quotidienne, notre système nerveux central envoie constamment des impulsions électriques pour contrôler notre action musculaire. L’EMS utilise ce principe naturel et est capable d’intensifier le processus pour atteindre les couches musculaires les plus profondes qui sont difficiles à activer par l’entraînement traditionnel. Dans l’ensemble, on peut tout simplement appeler EMS une intensification sélective de stimuli électriques de l’extérieur. Pour de meilleurs résultats, l’entraînement est actif pendant l’utilisation de l’appareil EMS. Chaque groupe musculaire peut également être stimulé séparément en fonction de vos objectifs et de vos besoins. Les muscles agonistes et antagonistes sont toujours stimulés simultanément, ce qui signifie que vous êtes capable d’activer 90 % du cycle musculaire, y compris les couches musculaires les plus profondes. Les muscles sont encore stimulés par les électrodes, tandis que nous allons effectuer une série d’exercices à faible impact. Cette combinaison entraîne une augmentation supplémentaire de la tension pour produire des résultats de formation très efficaces. Votre coach personnel sera en mesure de contrôler chaque groupe musculaire en ajustant l’intensité de l’entraînement en fonction des objectifs individuels. Avec l’EMS, vous pouvez obtenir des résultats tangibles en très peu de temps.
En général, un entraînement classique, y compris l’échauffement, prend en moyenne 1 à 1,5 heure par séance. Pour voir et sentir les résultats, vous devez vous entraîner au moins 2 à 3 fois par semaine pour un total de 4 à 5 heures ou plus par semaine. Beaucoup de gens ne peuvent pas se permettre de passer tout ce temps pour rester en forme. Chez Fit And Go, vous n’avez besoin que de 20 minutes 1 ou 2 fois par semaine pour obtenir des résultats comparables à plusieurs heures d’entraînement conventionnel.
L’entraînement EMS est plus efficace car l’aide d’équipements électroniques permet de travailler sur le corps d’une manière différente de la musculation traditionnelle, car :
- l’entraînement active simultanément le corps tout entier (« total body ») : pendant l’entraînement EMS, 80% des fibres musculaires sont activées en même temps que chaque cycle de contraction ;
- l’intensité de la contraction musculaire est supérieure : les contractions produites par l’EMS sont plus fortes et plus intenses qu’un effort volontaire ;
- l les fibres profondes sont également stimulées : par rapport à la musculation traditionnelle, même les muscles les plus profonds sont activés, ce qui conduit à une meilleure coordination intra et intermusculaire, ainsi qu’à une tonification supérieure.
Pour tous les âges et tous les niveaux de forme physique, sportifs ou non sportifs, jeunes ou anciens, pour tous ceux qui ont peu de temps à consacrer à la forme physique ou qui veulent de meilleurs résultats.
Avec Fit And Go, vous n’avez besoin que de 20 minutes 1 ou 2 fois par semaine pour obtenir des résultats tangibles.
Avec l’option Exclusive, les vêtements techniques, la serviette et les articles de douche sont inclus dans le forfait. Vous trouverez tout ce dont vous avez besoin dans notre studio équipé, moderne et élégant.
Oui. L’un des principaux effets est l’augmentation du métabolisme basal qui correspond à une augmentation de la dépense énergétique et à une perte de poids conséquente. Notre conseil est d’associer l’entraînement EMS à un plan alimentaire approprié pour maintenir les résultats plus longtemps.
Oui. Cela produit une augmentation de la masse maigre et, par conséquent, une augmentation du métabolisme basal. C’est pourquoi, s’il est associé à un plan alimentaire approprié, notre système d’entraînement contribue fortement à une perte de masse grasse.
L’entraînement implique une amélioration du tonus musculaire et a également un effet sur le développement de la force et de la masse musculaire. Les résultats sont visibles dès les premières séances.
Non. L’utilisation d’impulsions de courant à basse fréquence est largement diffusée en thérapie de réadaptation et les intensités utilisées sont totalement sans danger pour le corps humain. Les muscles sont des organes électrochimiques et ont besoin d’impulsions électriques du système nerveux central pour se contracter. La technologie EMS utilise ce principe naturel, mais elle est capable d’intensifier la contraction en appliquant des électrodes directement au niveau du muscle.
Non. Vous pouvez imaginer la sensation d’entraînement, grâce à la stimulation qui est perçue, comme une légère contraction et un fourmillement agréable sur tout le corps.
- Il n’y a pas d’effets nocifs.
Aucun effet nocif sur la santé, que ce soit à court, moyen ou long terme, n’a jamais été mis en évidence, même chez les sujets qui utilisent quotidiennement cette technique pendant de nombreuses années, comme cela est parfois nécessaire dans certaines situations de rééducation médicale. - L’effet est naturel.
L’électricité ne possède aucune propriété qui permettrait de développer « artificiellement » une quelconque qualité du système neuromusculaire. - Les contractions musculaires sont comparables à celles qui se produisent lors de l’entraînement volontaire.
L’augmentation musculaire générée par l’électrostimulation est uniquement causée par le travail (ou les contractions) effectué par le muscle, en réponse à la stimulation de son nerf moteur. Pour être efficaces, les contractions musculaires électro-induites doivent nécessairement être de haute intensité. Gilles Cometti du Centre d’Expertise de la Performance de l’Université de Dijon à mis en évidence que, chez les sportifs entraînés, une tension minimale égale à au moins 60% de la force maximale était nécessaire pour provoquer une augmentation de la force, ce qui nécessite une grande abnégation, comparable à celle nécessaire dans les nombreuses séances d’entraînement volontaire.
Oui, car étant un entraînement d’activation musculaire, il aide à réduire les tensions causées par des postures incorrectes. Nos programmes sont également utiles pour les personnes souffrant de scoliose, d’ostéoporose, de contractures musculaires ou qui ont terminé une rééducation médicale et doivent reprendre une vie active.
Il est recommandé aux clients de Fit And Go d’être en possession d’un certificat médical valide pour les activités sportives non compétitives.
La plupart des gens peuvent utiliser l’entrainemlent EMS.
Contre-indications : stimulateur cardiaque, grossesse, troubles circulatoires graves, problèmes rénaux, hernie abdominale ou inguinale, tuberculose, maladies tumorales, artériosclérose avancée, diabète sucré, maladies neurologiques graves (épilepsie, sclérose en plaques), maladies fébriles, processus bactériens ou viraux aigus, hémophilie.
Si vous souffrez de l’une des conditions ci-dessus, veuillez consulter votre médecin pour obtenir l’approbation médicale avant de commencer l’entraînement EMS.
